اگر آپ کا خیال ہے کہ کیلے صرف بندروں کے لیے ہوتے ہیں تو ایک بار پھر سوچ لیں .
کیلا ڈپریشن کو ختم کرنے میں مدد دیتا ہے . کیلے میں ٹرپٹوفین کثیر مقدار میں پایا جاتا ہے یہ سیروٹونن میں تبدیل ہو کر ذہنی دباؤ کو ختم کر کے موڈ خوشگوار بنا دیتا ہے .
محنت و مشقت والے کام سے پہلے صرف دو کیلے کھا لینا توانائی اور بلڈ گلوکوز کا ایک ذخیرہ فراہم کر دیتا ہے .
یہ سخت کام کاج کے دوران پٹھوں اور ٹانگوں کے درد سے محفوظ رکھتا ہے .
جسم میں کیلشیم کی مقدار کو متوازن رکھتا ہے اور ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے .
کیلا ورم اور ذیابیطس سے محفوظ رکھتا ہے . وزن میں اضافے کے لیے بہترین ہے . اس میں موجود وٹامن بی 6 کی کثیر مقدار اعصابی نظام کو تقویت پہنچاتی ہے اور خون کے سفید خلیات کے بننے میں مدد دیتی ہے .
یہ خون میں آئرن کی مقدار بڑھا کر اینیمیا جیسے مسائل سے بچاتا ہے .
کثیر پوٹاشیم اور قلیل نمکیات ہونے کے باعث کیلے کو بلڈ پریشر کو کم کرنے اور ہارٹ اٹیک سے محفوظ رکھنے کے لیے بہترین تصور کیا جاتا ہے .
مزید پڑھیں:
