موٹاپا بھگائیں ، اسمارٹ ہو جائیں ‎

موٹاپا دور کرنے کے لیے نیم گرم پانی میں شہد ملا کر پینے سے چربی ختم ہو جاتی ہے . 

نہار منہ ایک گلاس نیم گرم پانی میں ایک عدد لیموں کا رس ملا کر پینے سے جسم کی چربی پگھلتی ہے . 

لیموں کا اچار موٹاپا کم کرنے کے لیے بہت مفید ہے . 

نہار منہ قہوہ میں لیموں کا رس نچوٹ کر پیئیں اور دوپہر کھانا کھانے کے بعد بھی پیئیں . 

گھی کے بجائے کوکنگ آئل استعمال کریں .  

مولی اور  سلاد کا استعمال  کھانے میں ضرور کریں .  

زیاددہ میٹھی چیزوں ، چاول ، گھی اور دوسری بادی چیزوں سے پرہیز کریں . 

ادرک کی چائے پیئیں ۔