دل و دماغ کی صحت اور وزن میں کمی، انار کے جُوس کے بے شمار فوائد

آپ نے ’ایک انار سو بیمار‘ کی کہاوت سنی ہوگی اور اس کے علاوہ یہ بھی سنا ہوگا کہ انار کھانے یا اس کا جوس پینے کے بہت فائدے ہیں۔ لہذا، آج ہم جانیں گے کہ انار  کا جوس انسانی صحت پر کیا مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔

انڈین نیوز چینل ’این ڈی ٹی وی‘ کے مطابق ماہرین کا کہنا ہے کہ انار کا جوس پینے کے 10 ایسے فوائد ہیں جن سے صحت میں بہتری نمایاں ہوتی ہے۔

1. اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور

انار کا جوس طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرا ہوتا ہے جو جسم میں آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو دل کی بیماری اور کینسر جیسی دائمی بیماریوں سے بچا سکتا ہے۔

2. دل کی صحت کو بڑھاتا ہے

انار کا جوس بلڈ پریشر کو کم کرنے، کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے اور خون کے بہاؤ میں اضافے کے لیے بہتر ہے، یہ سب ایک صحت مند دل اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ہیں۔

3. سوزش کم کرنے کے لیے موزوں

انار کے جوس میں سوزش کے خلاف مرکبات ہوتے ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، جو مختلف دائمی حالات جیسے گٹھیا، ذیابیطس اور کینسر سے منسلک ہے۔

4. عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے

انار کا رس ہاضمے کے مسائل جیسے کہ اسہال اور آنتوں کی سوزش کی بیماری کے لیے قدرتی علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ اس میں غذائی ریشہ (فائبر) ہوتا ہے جو صحت مند ہاضمے کو فروغ دیتا ہے اور قبض کو دور کر سکتا ہے۔

5. مدافعتی نظام کی بہتری

انار کے جوس میں وٹامن سی کی زیادہ مقدار مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتی ہے اور جسم کی انفیکشن اور بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتی ہے۔

6. بعض کینسروں سے بچاتا ہے

تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ انار کے جوس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور فائٹو کیمیکلز چھاتی اور پروسٹیٹ کینسر سمیت مختلف قسم کے کینسر میں کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روک سکتے ہیں۔

7. صحت مند جلد کو فروغ دیتا ہے

انار کا جوس اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے جو جلد کی پرورش اور اس کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ بڑھاپے کی علامات کو کم کرنے، جلد کے رنگ کو بہتر بنانے اور جوانی کی چمک کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

8. دماغی افعال کو بڑھاتا ہے

انار کے جوس کا باقاعدہ استعمال یادداشت اور علمی افعال کو بہتر بنانے سے منسلک ہے۔ یہ عمر سے متعلق علمی کمی اور الزائمر جیسی نیوروڈیجنریٹیو بیماریوں سے بچانے میں مدد کر سکتا ہے۔

9. خون میں شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مددگار

انار کا جوس انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے اور خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جو ذیابیطس کے شکار افراد یا ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے جو اس بیماری کے خطرے میں ہیں۔

10. وزن کم کرنے کے بہترین مشروب

انار کے جوس میں کیلوریز کی مقدار کم اور فائبر زیادہ ہوتا ہے، جس سے یہ ان لوگوں کے لیے صحت مند مشروب ہے جو اپنے وزن کو کم کرنا چاہتے ہیں۔ فائبر کے استعمال سے معدہ بھرا بھرا محسوس ہوتا ہے اور زیادہ کھانے سے پرہیز کرتا ہے۔

تاہم یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ انار کے جوس میں قدرتی شکر کی مقدار نسبتاً زیادہ ہوتی ہے، اس لیے اسے اعتدال میں استعمال کرنا چاہیے۔ یہ بات بھی قابل ذکر ہے کہ انار کھانے سے زیادہ فائبر ملتا ہے اور جوس میں اس کی مقدار نسبتاً کم ہوتی ہے۔