سردیوں میں کھانسی، بخار اور گلے کے درد سے کیسے بچا جائے؟

سرد موسم کی آمد کے ساتھ کچھ بیماریاں بھی بن بلائے مہمان کی طرح آجاتی ہیں۔ ان میں سردی کی وجہ سے بخار، کھانسی اور گلے کی خراش شامل ہیں۔

این ڈی ٹی وی کی ایک رپورٹ کے مطابق سردی کے باعث یہ بیماریاں لاحق ہونے کی صورت میں آپ کو انتہائی تھکاوٹ محسوس ہو سکتی ہے اور روزمرہ کے کام مؤثر طریقے سے کرنے میں مشکلات پیش آ سکتی ہیں۔

تاہم چند گھریلو ٹوٹکے ایسے ہیں جو سردی اور کھانسی کے علامات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔

اگر ان طریقوں پر عمل کرنے کے باوجود آپ کو بیماریوں میں افاقہ نہ ہو تو بہتر ہے کہ آپ بروقت طبی امداد حاصل کریں۔

ادرک

ادرک میں سوزش کو کم کرنے والے مرکبات ہوتے ہیں۔ ادرک کا استعمال کھانسی کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

تازہ ادرک کو شہد کے ساتھ ملا کر یا چائے میں ڈال کر استعمال کریں تاکہ مؤثر نتائج حاصل ہو سکیں۔

شہد

شہد کا استعمال کھانسی کے لیے ایک مؤثر علاج ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی مائیکروبائل خصوصیات سے بھرپور ہوتا ہے۔

شہد بالغ افراد اور بچے دونوں استعمال کر سکتے ہیں۔ ایک چمچ شہد کو ادرک کے رس کے چند قطروں کے ساتھ ملا کر استعمال کرنے سے کھانسی سے نجات حاصل کی جا سکتی ہے۔

آپ اسے لیموں یا سبز چائے میں بھی ملا کر استعمال کر سکتے ہیں۔

وٹامن سی

وٹامن سی مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے والا ایک بہترین وٹامن ہے۔

مضبوط مدافعتی نظام موسمی بیماریوں سے جسم کے لڑنے کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

ترش پھلوں کو اپنی غذا میں شامل کرنے سے مدافعتی افعال کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔

ہلدی کا استعمال

سردیوں کے موسم میں ہلدی کا استعمال بہت ضروری ہے۔

یہ آپ کے جسم کو گرم رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ سردی اور کھانسی کے علامات کو کم کرتا ہے۔

ہلدی میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ہوتی ہیں اور یہ سوزش کو کم کرنے میں مددگار ہے۔

بھاپ اور غرارے

نمک والے پانی سے غرارے کرنا نظام تنفس کے انفیکشن کو روکنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

یہ نزلہ اور گلے کی خراش کی شدت کو بھی کم کرتا ہے۔

اسی طرح سے بھاپ لینا ناک کی بندش سے نجات دلانے میں مدد دیتا ہے۔ یہ ہوا کی نالیوں میں نمی فراہم کر کے کھانسی میں بھی آرام دیتا ہے۔

سوپ

آپ سوپ کے استعمال سے سردی کی شدت کو کم کر سکتے ہیں۔ 

سوپ جسم کو حرارت دیتا ہے اور ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے جو انسانی جسم کے مدافعتی نظام کو مظبوط بناتے ہیں۔